YOGA – I GRUPP, DIGITALT ELLER ENSKILT
Yoga för lugn, närvaro, balans och harmoni
Här får du möjlighet att fördjupa kontakten med dig själv genom mjuka rörelser, andning, avslappning och meditation — helt utan krav och prestation.
En stund bara för dig.
Yoga utifrån dina behov
Yoga handlar inte om att prestera eller vara tillräckligt vig. Det handlar om att lyssna inåt, att utveckla närvaro, medvetenhet och acceptans — för den egna kroppen såväl som det som pågår i sinnet.
Genom yogans övningar får du möjlighet att släppa spänningar, komma ner i varv och skapa mer balans och harmoni i livet.
Hos mig finns utrymme att möta dig själv i din egen takt — oavsett tidigare erfarenhet.
“Yoga is a discipline to improve the quality of life; a philosophy to attain peace. If you want to experience health, if you want to experience peace and if you want to evolve, make yoga a part of your lifestyle.”
– Swami Satyananda Saraswati
Yogautbud
Yoga på
Umeå Yogaskola
Mjukyoga
Gravidyoga
Avslappning & meditation
Workshops m.m.
Kurser, workshops och andra evenemang på Umeå Yogaskola, med bas i den klassiska yogan.
Digital
yoga
För dig som vill yoga hemifrån på ett lugnt sätt. Passar även vid utmattning och ME/postcovid.
Hösten 2026 kan du följa min kurs Mjukyoga på Umeå Yogaskola online, via Zoom och inspelningar.
Privata yogastunder
För dig som vill ha ett mer personligt stöd i form av t.ex. ett eget yogaprogram.
Individuellt anpassade klasser och konsultationer utifrån dina behov och förutsättningar.
Om yoga
I mina yogakurser och workshops utgår jag från den klassiska yogaformen Satyananda Yoga, som är en mindfulness-inriktad yogatradition med övningar för hela människan – inte bara för den fysiska kroppen, utan även för de mentala, känslomässiga och andliga delarna.
Jag brinner lite extra för anpassad yoga och har utformat kursen Mjukyoga så att den ska passa även om du har begränsningar av olika slag, exempelvis med orken som vid ME eller utmattning.
Yoga kan passa dig som...
Längtar efter mer återhämtning
Vill minska stress och spänningar
Söker mjuk rörelse utan prestation
Vill stärka kontakten med kroppen
Längtar efter mer balans och harmoni i livet
Behöver en stund för dig själv
Du behöver inga förkunskaper — du är välkommen precis som du är.
Praktisk information
Klasserna på Umeå Yogaskola hålls i en lugn och trygg miljö med fokus på närvaro och återhämtning.
✦
Yogamatta och annat såsom filtar finns att låna
✦
Passar både nybörjare och vana yogautövare
✦
Bekväma kläder rekommenderas
✦
För bokning till kurser, workshops och annat på Umeå Yogaskola, se respektive evenemangsinformation
✦
För bokning till digitala kurser, läs mer här
Varmt välkommen, precis som du är.
Hör gärna av dig om du har frågor.