KURSER | WORKSHOPS | PRIVATA YOGASTUNDER
Yoga med Stilla kraft
Yoga för återhämtning, närvaro och balans — i grupp, digitalt eller enskilt. Välj det upplägg som passar dig bäst.
Yoga för närvaro och återhämtning
Utifrån den klassiska yogaformen Satyananda Yoga får du möjlighet att utveckla närvaro, kropps- och självkännedom, acceptans och harmoni — med mjuka övningar för både kropp och sinne.
Aktuella kurser & workshops
De flesta av mina kurser, workshops och andra yogaevenemang arrangeras genom Umeå Yogaskola, som ligger på Järnvägsallén 20 i centrala Umeå.
Vissa kurser går även att följa online.
Kurser
Mjukyoga HT-26
- Torsdagar 17.00-18.30
- Prova-på 3 sep
- Kursstart 10 sep
- På plats eller online via Zoom
Mjuka yogarörelser, andning, avslappning och meditation med fokus på återhämtning.
För dig som behöver yoga i ett lugnare tempo.
Läs mer & boka via Umeå Yogaskola
Gravidyoga HT-26
- Söndagar 15.00-16.30
- Kursstarter: 6 sep, 11 okt, 15 nov
- Förlossningsförberedelse med barnmorska
- På plats på Umeå Yogaskola
Förlossningsförberedande övningar, avslappning och profylaxandning.
För styrka och lugn under graviditet & förlossning.
Läs mer & boka via Umeå Yogaskola
Workshops & andra yogaevenemang
Yoga & självmedkänsla
- Lördagar 14.00-16.30
- 26 sep, 24 okt, 21 nov
- Early bird-pris t.o.m 31 aug
- På plats på Umeå Yogaskola
Tre workshops med yoga, meditation och övningar för att utveckla självmedkänsla.
För mer vänlighet, trygghet och balans i livet.
Läs mer & boka via Umeå Yogaskola
Kirtan – mantrameditation
- Fredag 18 sep kl. 16.30-17.30
- Lördag 10 okt & 7 nov kl. 15.00-16.30 (den 7 nov inleds med Havan – eldceremoni)
- På plats på Umeå Yogaskola
I kirtan sjungs tonsatta mantran, som påverkar oss genom sina vibrationer.
För ett mer balanserat känsloliv och glädje.
Läs mer & boka via Umeå Yogaskola
Yogaretreat i Umeå
- Fredag-söndag 26–28 juni
- Yoga, boende och helpension
- Strömbäcks Folkhögskola, Umeå
Helgretreat med yoga, meditation, vila, god mat och andra aktiviteter i naturskön miljö.
För återhämtning, harmoni och ny energi.
Läs mer & boka via Strömbäcks Folkhögskola
”Verkligen mjukt och prestationsbefriat. Jag har kunnat vara med även när jag haft mycket värk. Lugnande, trösterik atmosfär.”
– Kursdeltagare, Mjukyoga
”Denna yoga passar mycket bra vid ME och svår utmattning. Lugna, behagliga instruktioner och påminnelser om att lyssna på sin kropp.”
– Kursdeltagare, Mjukyoga
”Jag blir så avslappnad direkt av din lugna röst, Cecilia. Jag tittar i princip aldrig på sändningen, bara blundar, lyssnar och gör.”
– Kursdeltagare, Avslappning & meditation
Röster från tidigare deltagare
Vill du yoga hemifrån finns flera möjligheter att ta del av mina kurser och inspelningar digitalt. Du kan följa pågående kurser online eller yoga i din egen takt med hjälp av inspelat material.
Följ Mjukyoga HT-26 online
Följ kursen på Umeå Yogaskola hemifrån via Zoom/inspelningar.
Innehåll:
● Asana – mjuka kroppsrörelser
● Pranayama – andningsövningar
● Yoga nidra – djupavslappning
● Meditationstekniker
Streama tidigare kurser från Umeå Yogaskola
Mjuk yoga, avslappning och meditation.
Inspelade kurser:
● Mjukyoga
● Avslappning & meditation
● Meditationskurs
Yoga för personer med ME, postcovid & utmattning
Inspelade kurser i extra lugnt tempo med fokus på återhämtning.
Kursteman:
● Nervsystem och energiflöden
● Prana – livsenergi
● Andningsbalans
● Vagusnerv & kärleksfull vänlighet
● Yoga nidra & meditation för hjärtchakrat
Digital yoga
Privata yogastunder – klasser & konsultationer
För dig som önskar ett mer personligt stöd, ett individuellt anpassat yogaprogram eller en privat yogaklass.
- Individuellt anpassade yogaklasser
- Personliga yogaprogram utifrån dina behov
- Inspelade meditationer och avslappningsövningar
- Yoga för företag och föreningar
- Yoga för privata grupper
Boka tid direkt eller kontakta mig om du vill veta mer.
Nyfiken på att börja?
Oavsett om du vill delta i en kurs, yoga hemifrån eller få ett mer personligt stöd finns jag här för att hjälpa dig vidare.